Conóceme mejor

Soy Rafael García, psicoterapeuta que combina evidencia y estrategia para ayudarte a superar la ansiedad y alcanzar tus objetivos.

Pero también soy aquel que durante gran parte de su vida vivió con varios problemas psicológicos, entre ellos, una ansiedad intensa similar a la que viven muchas personas hoy en día.

Poco se habla de cómo tener problemas de salud mental limita todo tu potencial. A mí nadie me lo tiene que contar porque lo viví en carne propia, así como tal vez tú también lo estés viviendo. En el pasado me estuve lamentando por todas las oportunidades que perdí debido a ello. ¿Te suena conocido?

En su momento traté de lidiar con la ansiedad de distintas maneras. Intenté luchar contra ella. Me repetí frases “positivas” con la intención de crear un contrapeso para las cosas negativas que pasaban por mi mente y usé estrategias que hoy en día jamás volvería a usar.

Quizá al inicio sentía que le estaba ganando a la ansiedad, pero al final
los problemas volvían a aparecer, por lo que no era una solución real ni sostenible.

Licenciado en Psicología por la Universidad Cristóbal Colón.

Las cosas empezaron a mejorar cuando comprendí que la ansiedad no estaba para lastimarme, sino para protegerme.

Comprender eso fue el primer paso de un camino que me permitió cambiar la relación que tengo con mi ansiedad
para que se convirtiera en una aliada, en vez de ser mi enemiga.

Y me gustaría que tú recorras también ese camino para que puedas conseguir tus objetivos y explotar todo tu potencial.

Spoiler: Ya cuando hayas recorrido una parte del camino te enseñaré a ajustar la alarma de la ansiedad para que solo se active en los momentos adecuados y no todo el tiempo o cuando veas a una inocente ardilla en el parque.

Maestro en Psicoterapia Cognitivo Conductual por el Centro de Psicoterapia Cognitiva.

Máster en Terapias Conductuales y Contextuales por ITECOC.

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